چگونه سالم پیر شویم

سالمندی سالم از مفاهیمی است که بیشتر افراد به آن فکر نمی کنند. ولی دوران سالمندی، زمانی است که محصول رفتارهای سالم شما درو می شود. مراقبت‌های دوره میانسالی یکی از اساسی‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و آینده خوب در این دوره از زندگی است. در این دوران، که معمولاً از ۴۰ تا ۶۵ سالگی به آغاز می‌شود، تغییرات فیزیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی بسیاری رخ می‌دهد که نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای هستند. هدف اصلی این مراقبت‌ها، حفظ سلامت و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و افزایش کیفیت زندگی است. رعایت این هشت نکته سبک زندگی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا دوران سالمندی سالم، موفق و پرنشاطی داشته باشید: ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم، تقویت مغز و حافظه، تقویت ارتباطات، مراقب از کیفیت خواب، مراقب از سلامت روان و کاهش استرس، عدم مصرف سیگار و نوشیدنی‌های الکلی و مراجعه منظم به پزشک.

(دکتر وحید راشدی، مصاحبه با شبکه سلامت «برنامه مثبت سلامت»)

Enable GingerCannot connect to Ginger Check your internet connection
or reload the browserDisable GingerRephraseRephrase with Ginger (Ctrl+Alt+E)Edit in GingerGinger is checking your text for mistakes...Disable Ginger in this text fieldDisable Ginger on this website× Enable GingerCannot connect to Ginger Check your internet connection
or reload the browserDisable GingerRephraseRephrase with Ginger (Ctrl+Alt+E)Edit in GingerGinger is checking your text for mistakes...Disable Ginger in this text fieldDisable Ginger on this website×

کانال آپارات با محوریت سالمندی و سالمندان

کانال آپارات دکتر وحید راشدی، با محوریت سالمندی و سالمندان

چرا پیر می شویم؟

چرا پیر می شویم؟ ( چرا با بالا رفتن سن، بدنمان دچار تغییر و تحول می شود؟)

(دکتر وحید راشدی، مصاحبه با رادیو سلامت برنامه  «با هم حرف بزنیم»)